CONTROLANDO A ANSIEDADE DE VEZ
Você está constantemente com medo, preocupado ou talvez nervoso?
Você tem problemas para dormir ou sempre se sente cansado e em pânico?
Você costuma se perguntar por que não consegue parar de se preocupar e porque ainda está com medo?
Você gostaria de superar esses problemas para começar a viver a vida que
deseja?
Compreensão
da Ansiedade
Embora muitos acreditem que estresse e ansiedade são a mesma coisa, ao contrário
dessa crença, porém, estresse e ansiedade têm várias diferenças.
DETERMINANDO SEU TIPO DE ANSIEDADE
Antes de começar a lidar com sua ansiedade
de maneira eficaz, você precisa ter
certeza de que tem uma boa noção do
que está enfrentando.
PRATICANDO ATENÇÃO PLENA
PRATICAR ATENÇÃO PLENA PARA SUPERAR A ANSIEDADE presente em nossa vida cotidiana
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